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餐前餐后小习惯 让你苗条不发胖 toutiao

2019-01-12 04:28:21
餐前餐后小习惯 让你苗条不发胖

想不节食又能减肥教你饭后不发胖,保护肠胃,舒缓胃部不适,帮助消化,让你吸收得更好。


餐前餐后

  烧烤后吃根香蕉

  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物小孩子发热
。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

  喝杯芹菜汁

  吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  饭前服用一包膳食纤维

  膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,终促进脂肪的溶解。

  吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高宝宝单纯发烧怎么回事
,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜小孩早晚咳嗽是什么原因
。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  

  

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