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长生从拳法开始自然与我 长生从全身开始 长生从全 练到长生 长生从国术开始 横推从长生拳 长生从拳法大成开始
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这个穴位连通背部的膀胱经。
两手反穿之后，顺着这个穴位按摩膀胱经，同时俯身弯腰，双手顺着膀胱经按到腰部即止，又顺着屁股后面的环�
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